Dernières suggestions de la promo du mois de mars, livres de sport!

9782761949606

Mythes et réalités sur le vélo, Martin Lussier et Alain Charlebois, Éditions de l’homme (2018) 248 pages

Prix régulier: 24.95$
Prix promotionnel: 18.71$

Cycliste urbain, maniaque de longues distances ou adepte de triathlon, tirez-vous le maximum de vos sorties et de vos entraînements à vélo? 

Mythes ou réalités?
– Le vélo, c’est trop exigeant pour ton vieux cœur.
– Les vêtements de compression, une question de look.
– Le sucre: LA substance légale pour bien performer.
– La cadence de pédalage: plus c’est rapide, mieux c’est.
– N’importe qui peut faire le Tour de France.

Pièces, accessoires, entraînement, performance, technique et impacts sur le corps, il n’est pas toujours simple de s’y retrouver dans le flot d’informations qui touchent la pratique du vélo. Pour vous permettre d’y voir plus clair, ce livre démythifie 40 croyances qui persistent autour de cette dernière. Départagez enfin le vrai du faux, augmentez votre plaisir, votre confort et votre satisfaction, et profitez au maximum des heures passées à pédaler!

9782711424658
La préparation physique du sportif, Bob Murray et W. Larry Kenney, Vigot (2017) 208 pages

Prix régulier: 59.95$
Prix promotionnel: 44.96$

Destiné aux professionnels du sport — entraîneurs, préparateurs physiques, athlètes… — comme aux sportifs amateurs, cet ouvrage explique les phénomènes qui se produisent dans le corps au moment de la pratique d’une activité physique. 

Des manifestations physiologiques jusqu’à l’élaboration de programmes d’entraînement, chaque donnée est expliquée en termes simples et illustrée de schémas. Dans un premier temps, il s’agit de comprendre comment les muscles, le cœur, les poumons et le système nerveux réagissent à l’effort. Dans un deuxième temps, sont exposés les principes fondamentaux qui permettent de créer un programme d’entraînement taillé selon les capacités et les objectifs de chaque athlète. Enfin, les auteurs abordent dans un troisième temps des questions plus spécifiques: des moyens de faire face à des températures extrêmes en passant par l’altitude jusqu’aux entraînements à destination d’enfants, de personnes âgées ou de femmes enceintes. 
Un livre indispensable pour tous ceux qui veulent intégrer une approche scientifique à leur préparation physique. 

9782851806420
Méthode de musculation. 110 exercices sans matériel, Olivier Lafay, Éditions Amphora (2004) 224 pages

Prix régulier: 39.95$
Prix promotionnel: 29.96$

Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités: éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement.

9782263152504
Total Running, Collectif, Solar Éditions (2018) 192 pages

Prix régulier: 36.95$
Prix promotionnel: 27.71$

Se mettre au running, c’est facile. Progresser est une affaire beaucoup plus compliquée. Que vous soyez débutants ou que vous comptiez plusieurs marathons à votre actif, Total Running vous donnera les clés pour devenir un meilleur coureur.
Vous trouverez dans ce livre tous les conseils techniques, les plans d’entraînement mais aussi un coaching mental pour booster votre motivation à l’entraînement et en compétition.
Quel que soit votre niveau, ce guide vous aidera à devenir plus fort, pour aller plus vite et plus loin.

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